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레그킥
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홈트레이닝으로 코로나바이러스 예방하자!! [면역력올리는운동]트레이닝방법 2020. 3. 13. 20:01
안녕하세요 퍼스널트레이너 카인정입니다. 오늘운동은 코로나바이러스로 홈트레이닝을 준비해 보았으니 집에만 계시는 분들 주목!! ^^ 홈트 운동부터 소개해드리겠습니다. 운동순서 1. 푸시업 2.레그킥 3.버피테스트 4.사이드킥 순서로 진행되며 운동방법 1세트 1.푸시업1회 2.푸시업1회+레그킥1회 3.푸시업1회+레그킥1회+버핏1회 4.푸시업1회 + 레그킥1회+버핏1회 +사이드킥1회 2세트 1.푸시업2회 2.푸시업2회+레그킥2회 3.푸시업2회+레그킥2회+버핏2회 4.푸시업2회 + 레그킥2회+버핏2회 + 사이드킥2회 이런식으로 매세트마다 횟수를 증가시켜주시면됩니다. 세트는 본인체력에 맞추어서 할수있는데 까지 운동해주시는게 가장효과적입니다. 바로 영상보면서 따라해주세요!! ARE YOU READY