Bodychange 식단표
-
부산다이어트캠프 내추럴한 트레이너가 평소먹는 클린아침식단팁Bodychange 식단표 2024. 2. 16. 16:49
안녕하세요 카인정입니다 저는 평소 면요리를 선호하는 편이라 아침 식단으로는 면요리를 섭취하는 편입니다. 건강을 유지하거나 다이어트를 하는 분들 중 식단에 어려움을 겪으시는 분들을 위해 저의 실제 아침 식단을 공개해드리겠습니다. 토마토파스타+삼겹살토마토파스타와 삼겹살은 한국에서 인기 있는 요리입니다. 삼겹살의 풍미와 토마토소스의 새콤달콤한 맛이 잘 어우러져 짭짤하고 감칠맛이나면 탄수화물과 단백질함량도 적당한편이라 즐겨먹는요리입니다. 토마토파스타와 삼겹살을 만들려면 다음과 같은 재료가 필요합니다. 파스타 면 200g 삼겹살 200g 양파 1/2개 마늘 3쪽 토마토소스 200g 소금, 후추 약간비빔면+소고기비빔면의 상큼한 매콤함과 소고기의 고소함이 잘 어우러져 한 번 맛보면 잊을 수 없는 맛입니다. 개인적으로..
-
겨울철 성공다이어트식단표 공개Bodychange 식단표 2022. 12. 27. 14:48
12월 겨울철다이어트식단표 다이어트 성공하기 위한식단 다이어트 식단하면 닭가슴살 샐러드만 떠올리는 사람들이 많은데요 하지만 매번 똑같은 음식만 먹다 보면 금방 질리게 됩니다. 따라서 좀 더 다양한 메뉴 구성으로 질리지 않는 다이어트 식단을 짜는 것이 중요하다. 나 또한 늘 같은 방식으로만 먹다가 너무 질려버려서 새로운 방법을 시행 착오 끝에 완성되었습니다. 바로 아침 점심 저녁 모두 다른 메뉴로 구성하여 먹는 것이다. 이때 탄수화물 단백질 지방 3대 영양소 비율을 고려하여 영양 밸런스를 맞추는 것이 좋다. 그러면 하루 세끼 각각 어떤 조합으로 먹으면 좋을지 살펴보도록 하자. 제가 공개하는 식단은 실제로 저희 합숙 다이어트회원님들께 제공하고 있는 식단입니다 11년째 다이어트성공자들을 배출한 식단이니 다이어..