겨울철 성공다이어트식단표 공개

12월 겨울철다이어트식단표
다이어트 성공하기 위한식단

다이어트 식단하면 닭가슴살 샐러드만 떠올리는 사람들이 많은데요 하지만 매번 똑같은 음식만 먹다 보면 금방 질리게 됩니다. 따라서 좀 더 다양한 메뉴 구성으로 질리지 않는 다이어트 식단을 짜는 것이 중요하다. 나 또한 늘 같은 방식으로만 먹다가 너무 질려버려서 새로운 방법을 시행 착오 끝에 완성되었습니다. 바로 아침 점심 저녁 모두 다른 메뉴로 구성하여 먹는 것이다. 이때 탄수화물 단백질 지방 3대 영양소 비율을 고려하여 영양 밸런스를 맞추는 것이 좋다. 그러면 하루 세끼 각각 어떤 조합으로 먹으면 좋을지 살펴보도록 하자.

제가 공개하는 식단은
실제로 저희 합숙 다이어트회원님들께
제공하고 있는 식단입니다
11년째 다이어트성공자들을 배출한 식단이니

다이어트에 관심이 있거나
식단을 어떻게 짜야할지 모르시는 분들은
참고하시면 됩니다

아침 :흑미밥. 콩나물국. 두부. 시금치. 겉절이

점심 :콩밥. 돼지고기. 버섯. 김치

저녁 :바나나. 양상추. 방울토마토. 닭가슴살

다가오는 2023년엔 다들 다이어트목표 세우신 분들 포기하지 마시고 성공기원합니다^^

바디체인지클럽 합숙다이어트캠프PT
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