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TRX트레이닝
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TRX를 이용한 다이어트프로그램 밸런스,유연성,파워까지 증가시키자리얼합숙다이어트 2020. 4. 6. 12:51
TRX트레이닝 안녕하세요 퍼스널트레이너 카인정입니다. 바디체인지클럽 리얼합숙다이어트 12일차 운동소개해드리겠습니다. 오늘운동은 TRX트레이닝 입니다. TRX란? 미국해병대에 처음사용하되었으며 Firness anywhere를 통해서 상용화되었졌으며 자신의 체중과 지렛대 원리를 이용한 간단하면서도 혁명적인 운동방법입니다. 휴대성이 좋고 어디서슨 쉽게 설치후 사용가능합니다. 사용시 안전하며 파워,힘유연성,밸런스,스포츠동작의 응응 그리고 부상방지 운동등 수백가지의 모든 운동을 스스로 선택한 강도로 구현할수 있습니다. 그럼 영상으로 먼저 볼까요?? 첫번째 동작은 TRX BASIC PULL TRX운동중 가장 기본동작중 하나이며 본인체중을 이용한 등운동입니다 등운동으로도 진행할수 있으나 지금동작은 좌우밸런스위주운..