운동필수 보충제 아르기닌 액체형VS가루형비교 장.단점차이

안녕하세요 카인정입니다

아르기닌의 주요 효능

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혈관 확장 및 혈액 순환 개선​

산화질소(NO)의 생성 전구체입니다. NO는 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하는 역할을 합니다. 혈액 순환이 개선되면 혈압이 낮아지고, 심장 건강이 향상되며, 운동 능력이 향상될 수 있습니다.

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면역력 강화

면역세포의 성장과 기능을 촉진하는 역할을 합니다. 따라서 면역력이 저하된 사람의 면역력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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근육 성장 및 회복 촉진

근육 성장과 회복에 필요한 단백질의 합성을 촉진하는 역할을 합니다. 따라서 운동선수의 근육 성장과 회복을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.

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남성의 성 기능 개선​

남성의 성기능 개선에 도움이 될 수 있습니다. 혈액 순환을 개선하여 발기력을 높이고, 정자 생성을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

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여성의 건강 개선​

여성의 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 아르기닌은 갱년기 증상을 완화하고, 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다.

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이처럼 우리몸에 중요한 역할을 하는 아미노산인데요 운동하는 남자로써 액체형 아 가루형  둘보조제 비교를 한번해보겠습니다.

아르게이지(가루형)

아르게이지 는 L-아르기닌을 주성분으로 하는 가루형 건강기능식품입니다. L-아르기닌은 아미노산의 일종으로, 체내에서 니트릴산으로 전환되어 혈관을 확장하고 혈액순환을 개선하는 역할을 합니다. 아르게이지 는 1포당 6000mg의 L-아르기닌을 함유하고 있어, 하루 1포 섭취만으로도 충분한 양의 L-아르기닌을 섭취할 수 있습니다.

아르게이지는 복숭아맛과 베리맛 두 가지로 출시되어 있습니다. 복숭아맛은 상큼하고 달콤한 맛으로, 어린아이들도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 베리맛은 상큼하고 새콤한 맛으로, 여성들에게도 인기가 많습니다.

장점​

간편한 섭취 방법​

아르게이지 는 가루형으로 되어 있어 물이나 음료에 타서 간편하게 섭취할 수 있습니다. 따라서, 바쁜 현대인들이 부담 없이 섭취하기에 적합합니다.

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다양한 맛으로 선택 가능​

아르게이지 는 복숭아맛과 베리맛 두 가지로 출시되어 있어, 개인의 취향에 따라 선택할 수 있습니다.

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단점

여러사람들에게 나누어 줬는데 처음섭취후 설사를 하시는분들이 있습니다.  

에너지케어

액체형 에너지케어는 L-아르기닌을 주성분으로 하는 액체형 건강기능식품입니다. L-아르기닌은 아미노산의 일종으로, 체내에서 니트릴산으로 전환되어 혈관을 확장하고 혈액순환을 개선하는 역할을 합니다. 액체형 에너지케어는 100ml당 5000mg의 L-아르기닌을 함유하고 있어, 하루 20ml 섭취만으로도 충분한 양의 L-아르기닌을 섭취할 수 있습니다.

액체형 에너지케어는 블루베리 맛으로 출시되었습니다. 달콤하면서도 상큼한 맛으로 어린이도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 신맛을 선호하는 분들에게 추천합니다.

액체형 에너지케어 장점​

흡수율이 높다. 아르기닌은 물에 잘 녹는 성질을 가지고 있어, 액체 형태로 섭취하면 흡수율이 높아집니다.

맛이 새콤해서 맛있다.부담 없이 섭취할 수 있습니다.

섭취가 간편하다. 그냥먹을수도 있고 물이나 음료에 타서 마시면 되므로, 따로 챙겨 먹을 필요가 없습니다.

단점​

맛이 좀 강할수 있으며 액체형이라 미량정도는  용기에 남을수가 있습니다.

개인적인 의견​

두가지 타입을 다먹어본 결과 가격도 비슷하고 몸에서 나타나는 체감효과도 비슷하다고 생각됩니다. 개인적으로는 가루형 아르게이지제품이 저에게는 맛이나 섭취하기에 좀더 편하고 맛있는것 같습니다.

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아르기닌은 꼭 보조제가 아닌 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 아르기닌이 풍부한 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

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견과류 및 씨앗류: 호두, 아몬드, 땅콩, 해바라기씨, 잣

육류 및 생선: 돼지고기, 소고기, 닭고기, 생선, 달걀

유제품: 우유, 치즈, 요구르트

콩류: 완두콩, 렌틸콩, 콩

곡물: 현미, 통밀
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하루 권장 섭취량은 성인 남성의 경우 5g, 성인 여성의 경우 4g입니다. 과도하게 섭취할 경우 설사, 복통, 두통 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.​

건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있는 영양소입니다. 하지만, 과도하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다