휘트니스 운동으로 5주동안 몇키로 다이어트가능할까?? 리얼합숙다이어트후기진행!!

안녕하세요 퍼스널트레이너 카인정입니다. 

오늘은 5주차 체중측정과 철봉을 이용한 간단하게 다이어트할수 있는 운동을 소개해드리겠습니다.

 

그럼 먼저 다이어트 운동부터 한번 볼까요?

풀업 + 박스버피테스트

 

철봉을 잡고 점프 턱걸이후 스텝박스잡고 버피테스트 동작을 같이 진행해주시면됩니다

보통 10~20회 정도가 적당하며 동작 이해가 되시는분은 속도를 높여서 운동해주세요

 

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그럼 5주차 인바디 결과를 한번 볼까요??

4주차 체중 86.4KG

5주차 체중 84.7KG

이번주는 -1.7KG 감량이 되었습니다. 

이번주 체중은 평소보다는 조금 적게 빠졌지만 

다음주 부터는 다시 한번 힘을 내서 파이팅!!