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폭발적인다이어트
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케틀벨트레이닝 폭발적인 칼로리 소비운동 다이어트효과만점!!리얼합숙다이어트 2020. 4. 4. 12:59
폭발적인 칼로리 소비운동 케틀벨트레이닝!! 안녕하세요 개인트레이너 카인정입니다. 리얼합숙다이어트 11일차 운동소개 오늘운동은 칼로리 폭발시키는 케틀벨트레이닝입니다.^^ 케틀벨운동순서 1.케틀벨스윙 +호랑이한바퀴 2.케틀벨풀스윙+호랑이한바퀴 3.케틀벨클린앤프레스+호랑이한바퀴 4.케틀벨 스쿼트프레스+호랑이한바퀴 5.케틀벨스내치런지+호랑이한바퀴 케틀벨? 아령과 같은 근력운동기구 로써 손잡이가 있어 무게중심 이동 및 다양한 부위에 근육향상에 도움을 줍니다. 손을잡는 위치에 따라 힘이 전달되는 부위도 다르며, 덤벨과 비슷하지만 무게조절이 불가능 합니다. 초보자들은 사전에 충분한 운동이 필요합니다. 첫번째 동작은 케틀벨스윙 +호랑이 운동방법 케틀벨 스윙20회 후 호랑이 한바퀴!! 케틀벨로 할수 있는 대표적인 운..