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30대벌크업
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[서면PT.전포동피티] 30대중반남성 다이어트후 벌크업성공Bodychange 비포-애프터 2023. 2. 20. 17:52
30대 중반남성 2개월 다이어트 후 3개월 벌크 업하기 근육량증대!! 전형적인 표준체형을 가지신 보통근육량은 보통 체지방량을 가지고 있는 30대 중반 남성회원입니다. 체격을 키우고 싶어 저희 바디체인지클럽 방문해 주셨습니다. 인바디측정 결과 체지방이 평균이상보다 있는 편이라 생각되어 바로 체중증가 시 뱃살만 증가되어 배벌크업이 될 수 있기에 다이어트 후 벌크업으로 운동처방했습니다 체지방 10kg 미만까지 감량 후 벌크업 프로그램으로 진행되었습니다. 그럼 인바디 변화그래프를 한번 볼까요?~ 운동 전 체중 : 73.9kg 제지방량 : 59.2kg 체지방량 : 14.7kg 다이어트 8주 후 체중 : 73.2kg 제지방량 : 64.3kg 체지방량 : 8.9kg 운동기간 : 8주 다이어트 벌크업 12주 후 체중 ..