-
[리얼합숙다이어트1일차] 기본체력테스트 및 인바디측정리얼합숙다이어트 2020. 3. 18. 11:29반응형SMALL
리얼합숙다이어트캠프 1일차 스타트
안녕하세요 퍼스널트레이너 카인정입니다.
저희 바디체인지클럽에서 이번에 공개 리얼합숙다이어트캠프를 진행합니다.
간단하게 설명드리면 실제 회원을 대상으로 다이어트 되는 과정을
리얼로 매일매일 운동 및 식단 공개하고
1주일에 한번씩 체중측정하여 감량체중까지 공개해드리겠습니다.
지금부터 보여드리는 영상은 실제 다이어트과정이기에
믿고 보셔도됩니다.
그럼 리얼합숙다이어트 시작하겠습니다.
첫번째 영상은 몸무게 공개입니다.
현재 체중은 99kg
33세남성
1일차 1교시 운동 웨이트트레이닝시간입니다.
운동순서
푸시업 3세트
스쿼트3세트
TRX로우 3세트
덤벨플라이 3세트
런지 3세트
복근운동
오랜기간 운동은 안하다가 운동을 처음시작하면 누구나가
다 힘들어 할것입니다. 저역시도 마찬가지이구요^^
앞으로 발전 하는 모습 기대됩니다.
반응형LIST