부산퍼스널트레이닝
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부산합숙다이어트프로그램 리얼후기 16일차 서킷트레이닝리얼합숙다이어트 2020. 4. 8. 17:56
안녕하세요 퍼스널트레이너 카인정입니다. 리얼합숙다이어트 16일차 운동소개해드리겠습니다. 스텝박스,배틀로프,로윙머신을 사용한 운동프로그램으로 진행해보았습니다. 첫번째 동작은 철봉과 스텝박스를 이용한 버피테스트 4종 1. 풀업버피테스트 2.풀업점프버피테스트 3.풀업푸시업버피테스트 4.풀업 푸시업점프 버피테스트 두번째 동작은 배틀로프 배틀로프를 이용한 4가지 운동방법으로 역시나 쉬는시간없이 연결동작으로 1세트씩진행됩니다. 횟수는 20~30회정도 1.로프웨이브 2.점프웨이브 3.한손웨이브 4.사이드스텝웨이브 세번째 동작은 로윙머신 500m 준영씨 다이어트운동에서 처음으로 선보이는 운동이네요 ^^ 앞으로는 더욱더 연습많이 해서 500m 최고 기록에 도전해보겠습니다. 현재 저희 바디체인지클럽 공식..
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전신운동에 효과적인 4가지 동작 !! 리얼다이어트합숙소 바디체인지리얼합숙다이어트 2020. 4. 2. 11:16
안녕하세요 퍼스널트레이너 카인정입니다. 현재 리얼합숙다이어트를 진행중이며 오늘은 다이어트운동 9일차입니다. 운동순서부터 소개해드리겠습니다. 리얼합숙다이어트 9일차 바디체인지운동순서 1.푸시업버피테스트 2.제자리런지 3.TRX싯업 4.로프웨이브 첫번째 동작은 푸시업버핏 버핏동작에서 푸시업을 추가로 진행하였으며 1주차보다는 강도를 조금더 올렸습니다. 당연히 칼로리 소비는 높아지겠죠 ^^ 두번째 동작은 제자리 런지 대표적인 다리 운동 중 하나로 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주며 하체 근력을 강화하는 운동이다 웨이트트레이닝에서 할때 하는 런지보다는 속도를 올려서 해주셔야 다이어트 효과있습니다. 세번째 동작은 TRX 싯업 일반적인 싯업은 허리에 부담이 갈수 있으나 준영씨 처럼 허리가 안좋으신분은 TRX를 이용하면..
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단기간 다이어트에 효과적인 운동프그램!! 바디체인지에서 리얼로 알려드립니다.리얼합숙다이어트 2020. 3. 31. 11:21
무조건 살빠지는 남자다이어트운동 프로그램 안녕하세요 퍼스널트레이너 카인정입니다. 리얼합숙다이어트캠프 8일차 운동을 소개해드리겠습니다. 오늘운동은 1주차때 보다는 조금더 강도를 올려서 진행하였으며 운동순서 1. 점프버피테스트 2.점프로프웨이브 3.달리기 횟수는 세트는 각운동마다 15~30회정도 4~5세트정도로 진행되었습니다. 그럼 영상으로 먼저 볼까요?? 첫번째 동작은 풀업점프 버피테스트입니다. 짧은 시간 안에 운동 효과를 극대화할 수 있는 유산소성 근력 운동이다. 원래 체력 테스트 목적으로 만들어진 운동이나 전신 집중 운동에 효과적입니다. 1주차때 진행되었던 풀업버피테스트 보다 칼로리를 폭발적으로 소비시킬수 있는 업그레이드 운동입니다. 당연히 더 힘들겠죠??^^ 두번째 동작은 점프 로프웨이브입..
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합숙다이어트캠프&1:1퍼스널트레이닝 스튜디오[바디체인지클럽 내부시설]Bodychange 내부시설 2019. 8. 21. 19:51
안녕하세요 바디체인지클럽 카인정입니다. 바디체인지클럽 내부시설 영상입니다. 부산 유일 합숙다이어트캠프 & 개인,그룹PT 를 진행하고 있는 바디체인지클럽입니다. ◎◎합숙다이어트◎◎ 주5일운동(하루 최저 4시간~ 최대7시간운동) 식사지원( 하루3끼,간식,종합비타민제,오메가3) 체중감량 (본인체중기준 최소10%~최대20%) 소수인원으로 합숙다이어트진행(최대8명) 좀더 자세한 일정은 일과표 참조 ◎◎1:1 개인트레이닝◎◎ ★ 웨이트트레이닝 Program 운동에서 가장기본이 되는 체력과 탄력적인 바디라인으로 몸짱만들기 ★ 여성 Diet Program 기본적인 코어 운동과 S라인,꿀벅지,애플힙,식스팩 ★직장인 중년 남성 Program 복부지방, 내장지방 감소, 심폐지구력 향상 및 체력증진 ★ 취업 준비생 Progr..
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부산&경남 최초 합숙다이어트캠프 [부산피티비용 - 카인정]카테고리 없음 2014. 5. 28. 13:48
체중감량은 팍팍 !! 확실한 부산 합숙다이어트캠프!! 1:1 퍼스널 트레이닝 생방송 전국시대 방송출연 !! 생생투데이 방송출연!! 각종레져활동진행중 (볼링,탁구,수영,암벽타기등등) 안녕하세요 다이어트 바디체인지 대표 카인정입니다. 올해로 저희 다이어트 바디체인지 합숙다이어트가 2014년 가정의달 맞이하였습니다. 합숙다이어트 2014년 가정의달 이벤트 4주기준 합숙다이어트 정상가 - 200만원 할인가 - 150만원(선착순 3명) 추가비용없음 합숙다이어트상담문의전화: 010-4441-1505