부산피티
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서면.전포동PT정석🏃♂️🏃💪 피티받기 좋은곳 운동하자트레이닝방법 2022. 8. 22. 01:00
서면. 전포동 PT🏃♂️🏃💪 피티 받기 좋은 곳 운동 다이어트하자 바디체인지 클럽 합숙 다이어 캠프 피티 서면, 전포동에서 11년째 다이어트와 몸짱을 책임지고 있으며 부산 유일 합숙 다이어트 캠프 & 개인, 그룹 PT를 진행하고 있는 바디체인지 클럽입니다. 바디체인지 클럽 합숙 다이어트 캠프 피티에서 같이 시작할까요? 01 어떤 수업인가요? 1:1 프로그램 ◎◎1:1 개인 트레이닝◎◎ 필요하신 분 1:1 수업으로 진행되기에 개인 맞춤 케어가 기본입니다 ★ 웨이트 트레이닝 Program 운동에서 가장 기본이 되는 체력과 탄력적인 보디라인으로 몸짱 만들기 ★ 여성 Diet Program 기본적인 코어 운동과 S라인, 꿀벅지, 애플힙, 식스팩 ★직장인 중년 남성 Program 복부지방, 내장지방 감소, 심폐..
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부산합숙다이어트프로그램 리얼후기 16일차 서킷트레이닝리얼합숙다이어트 2020. 4. 8. 17:56
안녕하세요 퍼스널트레이너 카인정입니다. 리얼합숙다이어트 16일차 운동소개해드리겠습니다. 스텝박스,배틀로프,로윙머신을 사용한 운동프로그램으로 진행해보았습니다. 첫번째 동작은 철봉과 스텝박스를 이용한 버피테스트 4종 1. 풀업버피테스트 2.풀업점프버피테스트 3.풀업푸시업버피테스트 4.풀업 푸시업점프 버피테스트 두번째 동작은 배틀로프 배틀로프를 이용한 4가지 운동방법으로 역시나 쉬는시간없이 연결동작으로 1세트씩진행됩니다. 횟수는 20~30회정도 1.로프웨이브 2.점프웨이브 3.한손웨이브 4.사이드스텝웨이브 세번째 동작은 로윙머신 500m 준영씨 다이어트운동에서 처음으로 선보이는 운동이네요 ^^ 앞으로는 더욱더 연습많이 해서 500m 최고 기록에 도전해보겠습니다. 현재 저희 바디체인지클럽 공식..
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리얼다이어트캠프운동방법 남성 무조건 살빠지는 하체&바벨트레이닝리얼합숙다이어트 2020. 4. 3. 11:32
리얼다이어트캠프 남성 무조건 살빠지는 하체&바벨트레이닝 안녕하세요 퍼스널트레이너 카인정입니다. 오늘은 리얼합숙다이어트 10일차 운동소개해드리겠습니다. 첫번째 동작은 맨몸스쿼트입니다. 하체운동중 가장 기본이 되는 운동중 하나이며 가장 유명한 운동이죠 ^^ 항상 스쿼트 운동시에는 무릎과 허리 자극에만 유의해주시면 됩니다. 하체자극만 제대로 온다면 자세를 잘하고 있는것입니다. 두번째 운동은 런지&스쿼트 입니다. 런지를 하면서 동시에 스쿼트도 같이 진행하는 복합운동중하나이며 일반 런지만 했을경우보다 자극점을 배로 올릴수 있는 운동입니다. 당연히 칼로리도 폭발하겠죠!! 운동효과 최고!!! 강추운동중 하나!! 세번째 운동은 와일드 스쿼트 허벅지 안쪽부분을 단련하기 위해서 하는 운동이며 하체에 다양한 자극..
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전신운동에 효과적인 4가지 동작 !! 리얼다이어트합숙소 바디체인지리얼합숙다이어트 2020. 4. 2. 11:16
안녕하세요 퍼스널트레이너 카인정입니다. 현재 리얼합숙다이어트를 진행중이며 오늘은 다이어트운동 9일차입니다. 운동순서부터 소개해드리겠습니다. 리얼합숙다이어트 9일차 바디체인지운동순서 1.푸시업버피테스트 2.제자리런지 3.TRX싯업 4.로프웨이브 첫번째 동작은 푸시업버핏 버핏동작에서 푸시업을 추가로 진행하였으며 1주차보다는 강도를 조금더 올렸습니다. 당연히 칼로리 소비는 높아지겠죠 ^^ 두번째 동작은 제자리 런지 대표적인 다리 운동 중 하나로 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주며 하체 근력을 강화하는 운동이다 웨이트트레이닝에서 할때 하는 런지보다는 속도를 올려서 해주셔야 다이어트 효과있습니다. 세번째 동작은 TRX 싯업 일반적인 싯업은 허리에 부담이 갈수 있으나 준영씨 처럼 허리가 안좋으신분은 TRX를 이용하면..
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합숙다이어트캠프&1:1퍼스널트레이닝 스튜디오[바디체인지클럽 내부시설]Bodychange 내부시설 2019. 8. 21. 19:51
안녕하세요 바디체인지클럽 카인정입니다. 바디체인지클럽 내부시설 영상입니다. 부산 유일 합숙다이어트캠프 & 개인,그룹PT 를 진행하고 있는 바디체인지클럽입니다. ◎◎합숙다이어트◎◎ 주5일운동(하루 최저 4시간~ 최대7시간운동) 식사지원( 하루3끼,간식,종합비타민제,오메가3) 체중감량 (본인체중기준 최소10%~최대20%) 소수인원으로 합숙다이어트진행(최대8명) 좀더 자세한 일정은 일과표 참조 ◎◎1:1 개인트레이닝◎◎ ★ 웨이트트레이닝 Program 운동에서 가장기본이 되는 체력과 탄력적인 바디라인으로 몸짱만들기 ★ 여성 Diet Program 기본적인 코어 운동과 S라인,꿀벅지,애플힙,식스팩 ★직장인 중년 남성 Program 복부지방, 내장지방 감소, 심폐지구력 향상 및 체력증진 ★ 취업 준비생 Progr..